X Zamknij

Ta witryna używa plików cookie
Pliki cookie stosuje się, aby zapewnić użytkownikom maksymalny komfort przeglądania np. do tzw. automatycznego logowania.
Aby dowiedzieć się więcej na temat cookies, oraz w jaki sposób je wykorzystujemy, zapoznaj się z treścią polityki prywatności.

Polskie Forum Daewoo
Najbliższe spoty:
UżytkownicyRegulaminSzukajGaleriaRejestracjaZaloguj
 Ogłoszenie 

W związku z tym, że 25 maja 2018 roku zaczyna obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO), Polskie Forum Daewoo zobowiązuje wszystkich obecnych użytkowników jak i nowo zarejestrowanych o zapoznanie się z nowym regulaminem i polityką prywatności.

REGULAMIN
POLITYKA PRYWATNOŚCI

ZAPOZNANIE SIĘ Z WYŻEJ WYMIENIONYMI WYTYCZNYMI JEST OBOWIĄZKOWE.

W poniższym temacie nazwanym "RODO", prosimy o stosowny wpis wedle wzoru, osób akceptujących wszelkie zmiany:

RODO


Siłownia

Autor Wiadomość
mzar

Wiek: 34
Dołączył: 14 Lut 2019
Posty: 23
Wysłany: 2019-12-15, 10:24   Siłownia

Mam kilka pytań dotyczących siłowni. Wiem, że gdzieś tu był wątek, ale nie mogę znaleźć.(możecie podrzucić link). Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale najpierw muszę zrzucić kilka kilo.(mam 19lat 176cm wzrostu i 78kg ). Co mogę, a czego mam unikać przy jedzeniu? Ale też żeby było w tanio.
 
 
Linker #1
Reklama


Auto: brak
Wiek: 28
Posty: 420
Reklamy widoczne tylko dla niezalogowanych.  

 
tonek

Dołączył: 24 Maj 2015
Posty: 14
Wysłany: 2019-12-16, 13:40   

Co do diety to polecam skontaktować się z trenerem albo z dietetykiem. Niech specjalista opracuje Ci odpowiednią dietę na silownie bo tak samodzielnie trudno jest coś sensownego dobrać. Najwazniejsze to odżywiać sie zdrowo oraz stawiać na zbilansowane posiłki, w których powinny znajdować się zarówno węglowowany, jak i tłuszcze i białko.

No i nie zapominaj o ćwiczeniach wytrzymałośćiowych. Dobre kardio jest bardzo ważne jeśli chcesz uzyskać dobre efekty na siłowni. Jesli masz mało czasu warto zastanowić się nad kupieniem sobie rowerka albo orbitreka do domu.
 
 
klaro

Dołączył: 29 Sty 2020
Posty: 1
Wysłany: 2020-01-29, 14:53   

ja poza dietką dbam też oczywiście o regularne treningi. wiadomo, że trzeba naprawdę dużo czasu na to żeby było widać chociaż trochę lepszą formę ale nie poddaję się. A jeśli się nie uda to się wspomogę i skorzystam z oferty na jakieś zabiegi w klinice i na pewno mi coś dobiorą
 
 
Modzel
Grupa Mazowiecka

Imie: Marcin
Wiek: 34
Dołączył: 17 Kwi 2008
Posty: 1014
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2020-01-31, 20:21   

mzar, generalnie nie ma znaczenia co jesz. Ważne są makro. Ale łatwiej najeść się pełnowartościowym obiadem niż makiem.
Ekspertem nie jestem, ale schudłem 30Kg. Pytaj jak coś.



73!
 
 
 
honoreles

Dołączył: 12 Paź 2017
Posty: 5
Wysłany: 2020-08-24, 21:11   

jeśli któraś z was szuka sportowego stroju na siłownię w większych rozmiarach to polecam odwiedzić sklep https://tono.sklep.pl/pol_m_sukienki_sukienki-rozmiar-54-376.html tutaj są i eleganckie ciuszki i sportowe. Bardzo duży wybór a ceny przyjemne. Polecam zapoznać się z całą oferta tego sklepu.
 
 
Linker #2
Reklama


Auto: brak
Wiek: 30
Posty: 140
 

 
Odpowiedz do tematu

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group


Polityka Prywatności   |   O Forum   |   Kontakt